Tagebuch

Tag 9

Ein kleiner Erfolg. 0,2 Kg abgenommen, trotz Periode.Yuhu! ­čśÇ Wenigstens ging es mit dem Gewicht nicht nochmal hoch!

Heute Nacht habe ich tats├Ąchlich meine Periode bekommen. K├Ânnte also wirklich daran liegen, weshalb es gestern mit dem Gewicht hoch ging. Aber das Gewicht am Sonntag z├Ąhlt! Und darauf arbeite ich hin, die Zwischenstationen sind nur da f├╝r die Dokumentation.

Heute morgen ging es mir wirklich gut. Ich bin gut aus dem Bett gekommen und war vor der Arbeit duschen. Und das zum zweiten Mal in Folge was eher ungew├Âhnlich ist f├╝r mich. So hatte ich genug Zeit mich fertig zu machen und habe sogar was Neues probiert. Einen Keto-Matcha ­čÖé Ich nenne ihn Bulletproof Matcha Crema.

IMG_9293

Auf der Arbeit f├Ąllt mir das Dokumentieren meiner Lebensmittel etwas schwer, deswegen mache ich keine Bilder. Ich hab jedenfalls zwei K├Ąse-Cabanossi Stangen mitgenommen und einen Kaffee mit Sahne getrunken.

Zuhause hab es dann zuerst ein St├╝ck Gouda w├Ąhrend dem kochen, denn den habe ich f├╝r das Abendessen gebraucht. Zum Abendessen habe ich ein Gericht meine Kindheit gekocht. Spinat-Pizza. YUM! Das Rezept findest du hier auf meinem Blog unter Rezepten oder als YouTube Short auf meinem Kanal.

Es war jedenfalls super k├Âstlich und Mark hat den Teller auch sehr genossen ­čÖé das ist die Hauptsache. Heute waren die Katzen wieder am schn├╝ffeln um die Teller herum. Das machen die normal selten, aber die ketogene K├╝che m├Âgen sie wohl sehr ­čśÇ

Zu meiner Periode m├Âchte ich auch noch was sagen. Die verl├Ąuft anders als sonst. Normalerweise habe ich immer etwas Gliederschmerzen, R├╝ckenschmerzen und starke Unterleibschmerzen an meinem ersten Tag, der sehr strak blutet. Ohne Schmerztabletten, Wasserflasche und Bettruhe ist dieser Tag kaum auszuhalte. All das ├ťbel wird dann noch von Verstopfung mit Durchfall begleitet. Meistens muss ich mich f├╝r diesen Tag sogar auf der Arbeit krankmelden.

Diese Mal hat eine minimale Periode gestern begonnen, und dass obwohl laut App die Periode erst gestern einsetzen sollte. Das ist schon merkw├╝rdig. Die Apple Health App ist normal sehr genau bei mir, obwohl ich noch die die Pille eingenommen habe. Weiter. Gestern hatte ich Gliederschmerzen und diese Durchfall/Verstopfung aber schonst nichts.

├ťber Nacht hat die Periode dann richtig angefangen, aber ich hatte den ganzen Tag ├╝ber keine Schmerzen. Was extrem seltsam ist! Wie gesagt, ich sterbe an diesem Tag normalerweise gef├╝hlt immer. Ich hatte mal eine Blinddarmentz├╝ndung, der schon l├Âchrig war, weil die Schmerzen mir im Vergleich zu meiner Periode nichtig vorkamen. Deswegen bin ich etwas verwundert. Wenn es n├Ąchsten Monat genauso ist, werde ich es auf die Ern├Ąhrung zur├╝ckziehen. Aktuell ist es nur eine Vermutung.

Ansonsten ist heute nicht viel passiert. Der Abend wird wie immer mit Blog schreiben verbracht und danach werde ich noch etwas lesen und schlafen gehen ­čś┤ xoxo ida

.

Fr├╝hst├╝ck 8:00 Uhr:

Snacks 11:00-14:00 Uhr

  • 2x50g K├Ąse-Cabanossi-Stange
  • Kaffee mit 15g Butter
IMG_0938

Abendessen 19:00 Uhr:

IMG_B880F0C80F79-1

Also ich lade immer bei ca. 1800kcal am Ende es Tages. Das ist denke so mein nat├╝rliches Essverlangen. Ich erinnere mich an die Zeiten, wo ich teilweise bei 2000-2500kcal landete bei einer ├╝blichen Di├Ąt oder wenn ich mal keine Lust mehr hatte und einfach das gegessen hab worauf ich Lust hatte. Hier kann ich mir das momentan ├╝berhaupt nicht vorstellen. ICH ESSE MICH SATT und hab auch keinen Appetit oder Verlangen nach mehr. Das gef├Ąllt mir. Ich f├╝hle mich endlich wie ein normaler Mensch, der ein Ende kennt. Und ├╝berfressen habe ich mich bis jetzt auch noch nicht.

Ob die 1800kcal zu Gewichtsverlust f├╝hren wird sich in den nachten Wochen und Monaten zeigen. Aber ich denke, dass ich kein Problem h├Ątte mich an zuerst kleine Fastenzeiten zu halten. Zum Beispiel 16:8 Intervallfasten. Aber wie gestern schon gesagt, momentan geht es mir um die Umstellung, danach sehe ich weiter, falls sich nichts tut Ôťî­čĆ╝

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht ver├Âffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert